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2009年3月 8日 (日)

「こころの自然治癒力-自分を回復させる力の高め方」

こころの自然治癒力―自分を回復させる力の高め方 (こころライブラリー)こころの自然治癒力―自分を回復させる力の高め方 (こころライブラリー)
大野 裕


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 ども、うつをです。

 今日ご紹介するのは、大野裕さんの「こころの自然治癒力-自分を回復させる力の高め方」です。

私たちのこころには、傷ついても自ら回復させる「自然治癒力」が備わっています。つらい気持ちのときでも、自分を信じ、元気を取り戻す「コツ」を身につけましょう。自分を癒し立ち直らせる力を引き出すヒントが詰まった一冊。

 著者は、日本における認知療法の第一人者です。

 その著者が示してくれた「コツ」は、以下の3点だと感じました。

 ・認知療法を日常生活でも活かす

 ・キレないように、怒りを上手に表現する

 ・一歩引いて見ている自分をうまく働かせる

 世知辛い昨今、自分を、自分のこころを守れるのは自分自身、そして守り方なのだなと思いました。

 興味のある方は、是非。

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